Алкоголик спит лучше работяги, но пить много ради этого не стоит

В издательстве «Альпина нон-фикшн» вышла книга «Загадки сна: от бессонницы до летаргии». Ее автор, кандидат медицинских наук, заведующий отделением медицины сна Сеченовского института Михаил Полуэктов, ответил на простые вопросы «КП» о всем самом таинственном и непонятном, что связано с засыпанием, пробуждением и сновидениями

РЕКОРДНОЕ ВРЕМЯ БЕЗ СНА – 11 СУТОК

– В книге вы рассказываете про Леонардо да Винчи: якобы он каждые четыре часа засыпал ровно на 15 минут, а потом просыпался и продолжал работать. Получается, что на сон он тратил всего полтора часа в сутки. И это ничуть ему не мешало, а наоборот, экономило массу времени.

– Документальных подтверждений того, что Леонардо жил именно в таком режиме, не найдено. И тем не менее, человечество веками надеется на то, что за счет уменьшения времени сна можно повысить время бодрствования. В 1986 году провели эксперимент с другим художником, неким Франческо Джостом.

Думали опровергнуть миф о Леонардо, но, к удивлению исследователей, Джост смог 48 суток прожить в подобном режиме. Правда, он через каждые четыре часа засыпал на 30 минут, то есть спал не по полтора, а по три часа в сутки.

И сохранил работоспособность, а ученые подтвердили, что во время эксперимента его память и внимание существенно не ухудшились! Сейчас в этом отношении ведутся серьезные научные исследования. Причем заказывают их крупные компании, которые ведут непрерывную добычу ископаемых в отдаленных местах.

Люди там работают вахтовым методом, и им, кроме работы, в общем-то, нечем заняться – разве что хороводы водить вокруг буровой вышки в условиях полярной ночи. И их самих, и компанию интересует только получение прибыли.

Можно ли сделать так, чтобы на сон они тратили времени как можно меньше, а на работу – как можно больше? И получается, что да, скорее всего, полифазный сон возможен. По крайней мере, двухфазный – то есть люди могут спать дважды в сутки, сократив время сна и одновременно увеличив производительность.

– Сколько человек может прожить без сна?

– В 1963 году американский школьник Рэнди Гарднер – ему тогда было 18 лет – решил в порядке эксперимента установить рекорд, провести без сна как можно дольше времени. Он хотел представить результаты на научной ярмарке. И ему удалось не спать в течение 11 суток – 264 часа.

За ним наблюдали друзья, а потом к эксперименту подключились известные сомнологи, которые поддержали опыт своим авторитетом. У Гарднера периодически возникали галлюцинации, он становился раздражительным – но, тем не менее, в последний день бодрствования играл на игровых автоматах, а еще в настольный бейсбол и везде выиграл.

А потом выступил перед журналистами и довольно четко отвечал на все вопросы. И уже после этого лег спать и проспал 14 часов 40 минут без перерыва. После пробуждения его обследовали врачи – и признали совершенно здоровым. Вот это достижение и держится до сих пор, его занесли в Книгу рекордов Гиннесса.

Потом его пытались побить, но за следующими экспериментами не следили ученые, поэтому их результаты не засчитывались. Да и Книга рекордов Гиннесса перестала регистрировать подобные рекорды – там сочли, что они могут быть опасными для здоровья.

– А какое минимальное количество часов в сутки человек должен спать?

– Для сохранения хоть каких-то жизненных показателей – пять часов. Это называется «ядерный сон», без него вообще нельзя прожить. А для хорошей жизни – минимум семь часов.

Спокойной ночи! Ученые выяснили, сколько нужно спать, чтобы прожить подольше

– Можно отоспаться в выходные? То есть всю неделю спать мало, а в субботу наверстать?

– Это обычная практика в условиях индустриального общества. Но было показано, что люди, которые отсыпаются в выходные, все равно в неделю теряют не менее пяти часов сна.

Которые уже никак не наверстаешь: эти часы, когда организм мог бы лучше восстановиться, уходят навсегда. Поэтому еще раз повторю: лучше всего спать не менее семи часов в сутки.

Но все-таки и «отсыпание» по выходным – меньшее из зол: если и этого не делать, вред для здоровья будет еще больше.

– Насколько полезен дневной сон?

– В последнее время стала появляться статистика по заболеваемости в зависимости от количества дневного сна.

И выяснилось, что если он не превышает 30 минут в сутки, это благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. А если превышает – риски, наоборот, увеличивается.

Кроме того, если человек много спит днем, он хуже засыпает по ночам, долгий дневной сон – одна из причин ночной бессонницы.

ВАЛЕРИАНА УСКОРЯЕТ ЗАСЫПАНИЕ ВСЕГО НА 40 СЕКУНД

– В книге вы очень много пишете о лекарствах от бессонницы, объясняете механизм их действия. Но обычному человеку интереснее другое: если он не может уснуть, какие таблетки ему надо купить в аптеке? Донормил? Фенибут?

– Препараты, которые на самом деле эффективно улучшают сон, продаются по рецепту. А врач их назначает в зависимости от того, в чем проблема у пациента. Это касается и донормила, и фенибута, и множества других препаратов.

Те лекарства, которые продаются без рецепта, обладают слабым или недоказанным действием. Например, препараты лекарственных трав типа валерианы. В 2010 году был проведен анализ результатов всех исследований, в которых валериана использовалась в качестве снотворного.

Скорость засыпания людей, принимавших валериану, сравнивалась со скоростью принимавших пустышку – плацебо. И выяснилось, что у тех, кто принимал валериану, время засыпания ускорялось всего на 0,7 минуты по сравнению с плацебо.

То есть, когда мы пьем валериану, мы скорее сами себя убеждаем, что она нам помогает.

Впрочем, есть еще препараты мелатонина – это легкое средство, доказано, что оно помогает заснуть, оно лучше, чем плацебо. А еще есть такой универсальный улучшающий сон агент, как алкоголь. Его тоже легко купить без рецепта, и он помогает. Хотя потом возможны другие, очень нежелательные последствия.

Кандидат медицинских наук, заведующий отделением медицины сна Сеченовского института Михаил Полуэктов

– Звучит довольно неожиданно. А как же поговорка «Сон алкоголика чуток и краток»?

– Она еще существует в варианте «краток и тревожен»… В любом случае, совершенно непонятно, откуда эта поговорка взялась. Механизм действия алкоголя в отношении сна тот же, что и у снотворных, он действует на те же самые рецепторы. И в серьезных научных исследованиях было показано, что небольшие дозы алкоголя улучшают сон, при этом существенно не влияя на его структуру.

А вот принятый в больших количествах алкоголь изменяет структуру сна, влияя на соотношение глубоких и поверхностных его стадий. Сон становится неестественным, и даже если по времени человек спит больше, достаточного восстановления не происходит: проснувшись наутро, он не ощущает, что выспался. То есть все зависит от дозировки.

Кардиологическое сообщество рекомендует дозы алкоголя до двух дринков в сутки для мужчин и до одного – для женщин. (Согласно принятой в США системе, «дринк» – это 14 граммов чистого алкоголя, то есть 350 миллилитров пива, или 150 миллилитров вина, или примерно 45 миллилитров 40-градусного напитка. – Ред.

) Но это мнение кардиологов, а гастроэнтерологи и наркологи с ними категорически не согласны – они говорят, что безопасных доз алкоголя не существует.

СПАТЬ ДНЕМ ПОЛЕЗНО. НО НЕ БОЛЬШЕ ПОЛУЧАСА!

– Сейчас декабрь. Почему зимой людям хочется спать больше?

– Это связано с работой внутренних часов.

Наш сон регулируется, с одной стороны, за счет накопления потребности во сне, увеличения количества аденозина в мозге, а с другой – за счет ежесуточных изменений деятельности внутренних часов.

И активность внутренних часов уменьшается в холодный сезон, когда мало света. Кроме того, играет роль снижение двигательной активности. И вообще эмоционального тонуса.

– Уже давно появились фитнес-трекеры, которые, помимо прочего, следят за состоянием сна. Насколько это действенно?

– Фитнес-трекеры – это скорее хорошо, чем плохо. Само их использование заставляет человека обратить внимание на разные стороны своей жизни, в том числе на сон.

То есть сам факт, что он следит за тем, во сколько засыпает и во сколько встает, помогает ему соблюдать гигиену сна.

А в последнее время их точность повышается – согласно исследованиям, точность самых современных достигает 85%. И это уже сравнимо с профессиональными устройствами.

– В названии книги упомянута летаргия. Это, наверное, самое загадочное состояние, связанное со сном. Она действительно существует, или это вымысел из эпохи писателей-романтиков типа Эдгара По?

– «Летаргический сон» – бытовой термин, и он включает в себя разные, с точки зрения врача, состояния. Чаще всего имеют в виду трансовое состояние, причиной которого обычно бывают психические заболевания.

Это, например, истерия, при которой принцесса лежит, ждет прекрасного принца и ничего больше не делает. Или шизофрения – существует кататоническая ее форма, при которой человек остается в сознании, но совершенно не двигается.

А настоящий летаргический сон, когда человек несколько суток или даже недель находится в сонном состоянии – следствие серьезного поражения мозга. Есть такое заболевание – летаргический энцефалит.

Эпидемия его свирепствовала в годы Первой мировой войны и сразу после нее, в одном СССР было зарегистрировано около 12 000 случаев. А потом эта болезнь куда-то делась – за последние двадцать лет во всем мире зафиксировано меньше ста случаев.

КАК УПРАВЛЯТЬ СНОВИДЕНИЕМ

– Сколько длится сновидение? Французский ученый Альфред Мори описывал свой сон с гильотиной, и его рассказ потом стал очень известен. Он был нездоров, дремал в постели, рядом сидела его мать.

Вдруг ему привиделось, что он попал в эпоху Великой французской революции и предстает перед трибуналом. Он спорит с Маратом и Робеспьером, потом его приговаривают к смертной казни, ведут на гильотину и отрубают голову.

Он просыпается в тоске – и видит, что деталь от спинки кровати оторвалась и упала ему на шею. Мать сказала, что это случилось в ту же минуту, когда он проснулся.

По мнению Мори, за считанные секунды мозг не только преобразовал во сне удар по шее в удар ножа гильотины, но и придумал подробное «предисловие» – развернул огромную цепочку событий, ему предшествовавших…

– Есть теория, что в сновидениях существует «компрессия времени», то есть, проще говоря, оно сжимается. Но точного ответа пока дать не может никто. Нейрофизиологи вроде бы нашли подобный феномен у мышей, но многие другие ученые такую возможность отрицают. Раньше сновидения изучались по отчетам о них, и установили, что чем дольше длится сновидение, тем дольше человек о нем рассказывает.

То есть вроде бы время во снах должно соответствовать астрономическому. Но знаменитый сон Мори о гильотине выбивается из этого понятийного аппарата. Наверное, каждый из нас сталкивался во снах с тем, что в голову приходит какая-то мысль, и тут же «под нее» веером разворачивается целая череда событий… Может быть, есть два типа сновидений, в которых время течет по-разному.

Пока этот вопрос не решен.

– Существуют и так называемые «люцидные», или осознанные сны – когда человек спит и понимает, что спит, более того – может управлять своим сновидением.

– Да, при люцидных сновидениях одна часть мозга продолжает спать, а другая – та, что отвечает за критическое восприятие – просыпается.

Обычно мы во снах ничему не удивляемся, а тут понимаем, что видим сон, и начинаем его оценивать: «Что-то здесь не то, этого же не может быть в реальной жизни!» Причем этому может научиться большинство людей: соответствующие методики разрабатывались еще в 70-е годы прошлого века.

Тех, кто овладел этой техникой, называют онейронавтами, от греческого слова «онейрос», что, собственно, и значит «сновидение». Другой вопрос, что это требует времени и усилий.

И… Недавно я встретился на одном семинаре с онейронавтом, и он вдруг мне сказал, что осознанные сновидения ему наскучили: да, он встречался в них с замечательными женщинами, путешествовал по сказочным странам, но потом понял, что ничего нового придумать не может, и потерял к ним интерес.

– Ну и, наконец, вещие сны…

– Современная наука считает, что так называемые «вещие сны» делятся на несколько категорий. Во-первых, это обычные совпадения. Во-вторых, часто бывает, что человек наяву получил какую-то информацию, может быть, даже не обратив на нее внимания, а во сне она складывается в цельное умозаключение, прогноз.

Например, Михаилу Ломоносову, когда он возвращался из Германии в Россию, однажды приснилось, что корабль его отца, рыбака-помора, потерпел крушение, и отец попал на необитаемый остров. В Москве он узнал от брата, что все так и произошло, отец погиб на этом острове.

Но ученые полагают, что Ломоносов, выросший в семье поморов, прекрасно знал, какие именно опасности могут подстерегать рыбаков и представлял, по каким маршрутам они плавают. К тому же он тревожился о судьбах родных. И его мозг составил во сне неприятный прогноз, который, увы, оказался точным.

Третья категория «вещих снов» – это так называемые самоосуществляющиеся предсказания: девушке снится, что она идет в ночной клуб и знакомится с интересным молодым человеком.

Потом она просыпается, идет вечером в клуб и действительно кого-то там встречает, при этом образ избранника соответствует образу человека из ее сна, поскольку именно такие люди ее и привлекают… Четвертая категория – сны о заболевании, в которых, например, людям с болезнями органов дыхания снится, что их душат или они тонут, а сердечнику снится, что он получил в грудь удар камнем. Ну и, наконец, я бы выделил аномальные сновидения, в которых поступающая информация, возможно, выходит за пределы всего, что науке известно о пространстве, времени или энергии. Но, как вы понимаете, последнюю категорию я, как ученый, комментировать не могу.

Екатерина МАРТИНОВИЧ

– Какая для вас, как для врача, осталась главная загадка в мире сна и снов?

– Я хотел бы знать, как управлять сном, каким образом мы можем запустить в мозг сигнал, который позволил бы спать больше или меньше. Это позволило бы людям управлять и сном, и бодрствованием. На самом деле любой аспект сна, в который погружается специалист, в конце концов оказывается загадкой. Наши знания о сне и сновидениях пока еще очень поверхностные.

Источник: https://www.kp.by/daily/27071.7/4140589/

Как восстановиться на службу в вооруженных силах (в армии)

 В случае незаконного увольнения с военной службы военнослужащего до приобретения им права на пенсию за выслугу лет либо без обеспечения его жилым помещением он на основании п. 2 ст.

23 Федерального закона “О статусе военнослужащих” подлежит восстановлению на службе в прежней (или с его согласия – равной или не ниже) должности с возмещением всех причиненных убытков и компенсацией морального вреда.

При этом признание военнослужащего не годным по состоянию здоровья к военной службе или достижение им предельного возраста состояния на военной службе не может служить препятствием к принятию такого решения.

В том случае, когда увольнение военнослужащего, проходившего военную службу по контракту, произведено на законных основаниях, но нарушен установленный Положением о порядке прохождения военной службы порядок увольнения военнослужащего, должно приниматься решение не о восстановлении военнослужащего на военной службе, а только об отмене приказа об исключении этого лица из списков личного состава воинской части, восстановлении непосредственно нарушенных прав и возмещении ущерба.

При этом срок, в течение которого восстанавливались нарушенные права, подлежит включению в срок военной службы путем возложения на соответствующее должностное лицо обязанности изменить дату исключения военнослужащего из списков личного состава воинской части.

В случае если сам военнослужащий не ставит вопрос об этом восстановлении, выносится решение только об устранении допущенного нарушения.

Полное восстановление нарушенных прав военнослужащего, уволенного с военной службы без производства расчета, предполагает восстановление его в списках личного состава части до момента выплаты всех причитающихся сумм.

 Как восстановиться после увольнения по организационно-штатным мероприятиям (ОШМ)? 

В связи с реформой, проводимой в Вооруженных силах в последние годы, многие военнослужащие были уволены досрочно, до истечения сроков действия их контрактов, в связи с организационно-штатными мероприятиями (ОШМ).

Увольнение по ОШМ происходит в случаях, когда:

1.Происходит сокращение занимаемой должности и нет возможности назначения на аналогичную;

2.Снижается воинское звание по занимаемой должности;

3.Истек срок нахождения в распоряжении командования части и т.д.

Для восстановления в армии после увольнения по данной статье не должно быть никаких препятствий – необходимо обратиться в военкомат, пройти комиссию и совершить другие действия, аналогичные заключению нового контракта.

Однако нужно помнить, что при увольнении по ОШМ военнослужащему положены определенные гарантии и льготы. Если они не были предоставлены, или увольнение было совершено с нарушениями и удастся доказать это в судебном порядке, военнослужащий подлежит обязательному восстановлению на службе с выплатой компенсации за все время незаконного увольнения.

Восстановление в связи с нарушениями условий контракта

Существует распространенное заблуждение, что уволить по нарушению условий контракта можно только при наличии определенного количества взысканий и выговоров.

Однако любое нарушение устава или требований законодательства может быть расценено как НУК и послужить причиной увольнения.

По сути, увольнение по НУК является мерой дисциплинарного воздействия, и командир имеет право (но не обязанность) применить данную меру по своему усмотрению.

Если случилось так, что военнослужащего уволили из армии в связи с НУК, восстановиться на службе ему будет достаточно проблематично, поскольку формулировка эта весьма обширна и может подразумевать под собой как миноритарные нарушения несения службы, так и серьезные провинности. Для восстановления необходимо обратиться в суд, где придется доказать неправомерность увольнения. При несогласии с решением суда можно подавать кассационные жалобы в вышестоящие инстанции.

Иногда увольнение в связи с НУК путают с увольнением по служебному несоответствию, однако последнее является принципиально другим основанием для исключения военнослужащего из списков личного состава части.

Чтобы определить служебное несоответствие военнослужащего, проводится его официальная аттестация, военнослужащий должен быть проинформирован о решении аттестационной комиссии, что фиксируется его подписью.

В случае несогласия с решением можно не подписывать официальное заключение комиссии и обратиться в военную прокуратуру. Восстановиться после увольнения по несоответствию будет достаточно проблематично, поэтому лучше не допустить исключения из списков по этому основанию.

Возможно ли восстановиться после увольнения по состоянию здоровья?

Иногда возникает вопрос, как восстановиться в армии после увольнения в связи с ограниченной годностью по состоянию здоровья.

Если, пройдя курс лечения и поправив здоровье, военнослужащий желает вернуться в армейские ряды, ему нужно обратиться в военный госпиталь по месту воинского учета с целью проведения повторной комиссии.

Привлекать независимые лицензированные медучреждения в данном случае не рекомендуется.

Источник: http://www.doblest-chest.ru/info/voennaya-sluzhba-i-obrazovanie/252-vosstanovitsya-v-armii

Полицейским добавят по 5 лет: «пенсионная реформа» добралась до МВД

Полицейским в России хотят увеличить предельные сроки службы. Реформа в ближайшие годы может коснуться десятков тысяч сотрудников, а они и не против.

Роман Пименов/Интерпресс

Сотрудники, которые ещё недавно оформляли в отделения участников акций протеста против повышения пенсионного возраста, готовятся на себе испытать похожие изменения. «Фонтанка» ознакомилась с проектом закона, который позволит многим силовикам оставаться на службе до 65 – 70 лет, а государству, сэкономив на выплатах им «выходных пособий» и пенсий, закрыть кадровый дефицит.

С конца прошлой недели силовики по всей России в курилках обсуждают готовящуюся для них «пенсионную реформу». Конкретики мало, поэтому то и дело появляются фантасмагории: «отменят пенсию по выслуге лет с 1 января», заставят всех «служить до пенсии по старости и повысят её до 65».

С опровергающим слухи письмом даже выступил заместитель главы МВД Игорь Зубов. Он заявил, что пенсии и соцвыплаты останутся прежними, но подтвердил: законопроект «О внесении изменений в 342-ФЗ «О службе в органах внутренних дел РФ» действительно существует.

«Фонтанка» получила этот документ.

Проект закона разработан МВД. Проработан с Управлением президента РФ по вопросам госслужбы и кадров. Изменения согласованы с Минюстом и МЧС. 

Ключевое в нем: изменение 88-й статьи, устанавливающей «предельный возраст пребывания на службе в органах внутренних дел». Сейчас он составляет 65 лет для генералов полиции или генерал-полковников внутренней службы или юстиции.

С вступлением в силу изменений до такого же возраста смогут служить генерал-лейтенанты и генерал-майоры. Полковникам предельный возраст с 55 повысят до 60, а майорам и подполковникам – с 50 до 55.

Для остальных предел прежний – 50 лет.

Но увольняться после его достижения необязательно. В законе сейчас прописано, что с сотрудниками, которые способны по состоянию здоровья продолжать службу и успешно проходят аттестацию, можно заключать новые контракты и в течение пяти лет после достижения предельного возраста. То есть в случае с руководящим составом – после реформы – вплоть до 60 – 65 – 70 лет. 

«Увеличение предельного возраста связано с необходимостью обеспечения комплектования должностей в органах внутренних дел и сохранения кадрового потенциала, а также обусловлено происходящими в Российской Федерации демографическими изменениями, увеличением активного периода жизни граждан», – говорится в пояснительной записке к документу.

Скачать документ Adobe Acrobat (PDF),4,61 Мб
“Фонтанка.ру”

По задумке законотворцев, изменение устранит барьеры для сохранения на службе квалифицированных кадров, которые по состоянию здоровья и профессиональным качествам еще могут выполнять возложенные на органы задачи.

Это должно помочь решить проблему некомплекта в штате МВД. На 1 июля он составлял 6,3%, или около 45,8 тысячи человек.

По прогнозу, в течение пяти лет после вступления в силу законопроекта решение о продолжении службы могут принять около 26 тысяч сотрудников.

При этом законопроект закладывает и прием новых людей в систему. Повышается предельный возраст поступления на службу в органы на должности среднего, старшего и высшего начальствующего состава с 35 до 40 лет.

При этом лиц, замещавших должности в федеральной государственной гражданской службе и должности работников в системе МВД, предлагается брать без испытаний.

Они смогут приступить к обязанностям с профессиональной подготовкой прямо в своем подразделении. 

Действующим сотрудникам также создадут мотивацию расти по карьерной лестнице: если полицейский откажется от перевода на вышестоящую должность в другую местность, то он может на 4 года выпасть из кадрового резерва. 

Такие меры, по мнению авторов законопроекта, сократят затраты на подбор, проверку и прием новых сотрудников, а также позволят не увеличивать финансирование их материально-технического, жилищного и иного обеспечения.

А расходы, связанные с прекращением с ними служебных отношений (а при стаже в 20 лет при увольнении платят 7 окладов, пенсию по выслуге и т.п.

), перенесутся на более поздний период, что «даст экономию бюджетных средств в первые годы реализации законопроекта». 

Все опрошенные «Фонтанкой» сотрудники говорят о перспективах позитивно и только «за» реформу. Коллег они делят на тех, кто живет работой, и тех, кто просто ходит на неё и ждет пенсии:

– Исполняется женщине 50. Она, допустим, подполковник и старший опер, выслуга у нее 25, и она давно бы могла уйти. А куда она пойдет? Где 60 – 70 тысяч в месяц заработает? Я вам ответил?

– К примеру, недавно ушли начальники Приморского и Невского УМВД — полковники Шлапак и Корзанов. Они бы служили еще и служили. Но это было невозможно, так как полковничьи погоны не позволяли. Их не стало по достижении предельного возраста, и не стало их опыта.

– Так скажу: основное обоснование — удержание квалифицированных кадров. Раньше: день рождения – и до свидания, и никто ничего не может сделать. А теперь можно «продляться» хоть на год, хоть на три.

– Сегодня процент увольнений больше, чем прибывающих. Так что это плюс.

Илья Казаков, Евгений Вышенков,

«Фонтанка.ру»

Источник: https://www.fontanka.ru/2018/11/19/087/

Артист Александр Песков о самом сокровенном: Я мечтаю о внуке и много работать!

Любое интервью – это настоящее путешествие в мир человека, а вопросы – те двери, что собеседник решил или наоборот не решил открыть именно тебе и именно в этот момент.

Встреча с артистом Александром Песковым произошла в последних числах декабря, накануне его концерта в ДК «Пролетарка» Твери. Мы прогулялись по Рождественской ярмарке, а потом стали общаться.

Но вместо получаса, где планировалось обсудить лишь предстоящее шоу, проговорили больше двух часов.

Яркий, светлый, с улыбкой, которая всегда идет впереди него, Александр в какой-то момент вдруг стал очень серьезным и искренним. Таким получился и разговор – о семье, об испытаниях и, наконец, о мечтах. Как о них не вспомнить, если впереди Новый год…

– В Твери я бываю, к сожалению, не часто. Судьба одна, а городов много, и мир огромный. Поэтому надо везде успевать, – признается в первых словах мой собеседник.

– Но я думаю, что Тверь мной не обделена, потому что я был здесь полтора года назад, а сегодня я с удовольствием возвращаюсь на концертные площадки, чтобы вновь дать свои новогодние концерты (2 января в Конаково и 3 января в Твери – Ред.) и создать настоящее новогоднее настроение зрителям.

Что для меня Новый год? Это когда люди приходят с ясными мыслями в надежде на какую-то чувствительность, доброту, счастье, какие-то новые свершения. Новый год – это такой праздник, когда люди мечтают, а мечты должны сбываться. Вот мы с тобой сегодня прошли по улице, и ты видела удивленные и счастливые лица людей. Для них это было неожиданно, как вечернее солнышко.

Вот в этом и есть счастье человека: когда ты идешь по ночному городу Тверь, а люди оборачиваются, и глаза у них излучают счастье. Это счастье для меня, как актера, для моей мамы, моего папы, моей судьбы. И я хочу всем пожелать найти такое счастье для себя.

Мои мама и папа постарались и создали такое солнышко. из архива Александра Пескова

– Как вам удается сохранять в себе такой свет? Это талант артиста или вы такой на самом деле?

– Это мама с папой однажды решили меня придумать. И создали такое солнышко (смеется). У меня ведь и клички такие – Солнце и Песок. Радостно же? Я никогда не пытаюсь понравиться. Я не тот человек. Если что-то мне не нравится, то могу сказать правду, иногда могу в лицо рукой, иногда даже руки ломал при этом.

Самое приятное в этой жизни, наверное, когда человек честен сам перед собой. Этого я желаю всем – в новом году быть честными в первую очередь перед собой. Не надо смотреть в зеркало, в душу свою посмотрите. Внешний вид – ничто. Красивые люди или некрасивые – это не важно. Важно, какая душа у человека.

Загляните туда и подумайте, как вы живете. Вот и все.

– Давайте немного о творчестве вашем поговорим. Вы пытались подсчитать количество образов, которые вы воплотили на сцене более чем за 30 лет?

– Я даже знаю точное число. Давайте мы сохраним это в тайне, но пусть это будет так – между 150 и 200.

– Помните, кто был самым первым?

– Конечно. Как это забыть? Родоначальником была Алла Борисовна Пугачева. Это было в далеком 1980 году в доме у заслуженного артиста России Володи Никольского. Была шумная театральная компания, и поставили пластинку. А он работал с Пугачевой и был ее фанатом. Я сдернул с кровати покрывало, и это был мой балахон.

Я надел его и прошелся в манере Пугачевой. Володя подходит ко мне и говорит: «Саня, подумай, из этого может быть номер». А я был тогда студентом-клоуном. В армии я снимал кирзовые сапоги, надевал туфли и выходил на сцену. Не поверишь, я был начальником ансамбля песни и пляски Таманской дивизии.

В 50-е годы этот ансамбль открывала Людмила Зыкина, и я был продолжателем ее дела. Потом судьба меня свела с образом Зыкиной, потом мы переодевались с ней в одной гримерке. Однажды она приходит ко мне в гримерку, а я говорю: «Людмила Георгиевна, тут мой коллектив». А она отвечает: «Саня, впусти, дай вспомнить молодость».

Это было на концерте в усадьбе «Коломенское».

В новом году я хочу пожелать всем счастья! из архива Александра Пескова

– А любимый образ?

– Людмила Гурченко, – не задумываясь выпаливает Александр Песков. – С ней мы 30 лет общались. Она меня любила, а я её. В первую встречу, помню, она не пустила к себе в гримерку. Кричала: «Только не Пескова сюда!». Это было в концертном зале «Россия». Я спросил: «Людмила Марковна, а почему нет?».

Она говорит: «Вы меня делаете, но не так!». Я предложил поговорить и обсудить. И через неделю я сделал тот великий номер, с которого всегда начинаю программу. После этого номера Гурченко встала и аплодировала стоя. За ней встал и весь зрительный зал.

Это была премьера номера, который сегодня считается легендой моего искусства.

– Есть такая история, что Пугачева заглянула к вам в гримерку и сказала: «Саша, меня в твоем шоу мало». Это действительно было?

– Да, в Ялте в 1995 году… Я выхожу, работаю на сцене Чарли Чаплина. После этого захожу за кулисы, и мне говорят: «Она приехала». Я не понял, кто «она». В зале стоит какой-то непонятный шум, все смотрят на ложу. И вдруг мой директор говорит: «Ну, ты уж сделай Пугачеву как-то помягче». Я не понял, что значит помягче. А я там попой слезаю в зал.

Ну и пошел ва-банк и сделал номер, как хотел. После второго отделения я открыл бутылочку шампанского. Вдруг стук в дверь, и входит Алла Борисовна с огромным букетом цветов, которые, как потом выяснилось, Филипп скупил во всех ближних магазинах, кидает его на пол и говорит: «Песков, это тебе». Это была первая фраза, которую она мне сказала в жизни…

После этого жеста я забыл подать ей стул, и мы 40 минут проговорили стоя. Когда она уходила, сказала: «А почему меня так мало? Ты уж подумай». И я придумал новый спектакль, который назвал «Арлекин», и там везде была как прототип Пугачева. Потом она вошла в другую программу – «Песня года»… Как-то так складывается, что в моей биографии Алла Борисовна идет рядом со мной.

Мужья у нее меняются, а Песков остается (смеется).

– Чаще всего вас называют пародист Песков. Как вам такое определение вашего творчества?

– Я артист. Его величество артист! Можете меня называть хоть «ж…й», но я артист. Да и вообще можно жить без званий.

Вот ты прошел по улице, и все с тобой фотографируются, целуют, хотят тебя спустя 30 с лишним лет. Вообще-то я на сцене 51 год (впервые вышел в шесть лет, да так и остался). И все эти годы меня целуют.

Вот в этом счастье, вот в этом ты народный, а не в том, что у тебя на бумажке написано.

С родными. из архива Александра Пескова. из архива Александра Пескова

– За всей вашей легкостью чувствуется недюжинная воля и сила. Об этом говорит и один факт из вашей биографии, когда вы получили травму, после чего год были прикованы к кровати. Что дало вам стимул восстановиться и снова выйти на сцену?

– …. (пауза)… 1983 год. Цирковое училище. Я в последний момент передумал делать сальто-мортале и пришел на шею, сломал 6 и 7 позвонки. Меня вынесли на носилках и отчислили из училища как профнепригодного. А потом доставили в Коряжму к маме. В это время папа решил развестись с мамой, которая упала с поезда и сломала ноги….

Год на вытяжке со сломанным позвоночником, развод в семье, скандалы – чего только не было. А папа просто уехал с другой женщиной в Усть-Илимск. Нужны деньги, а их нет. Я не мог вставать, но при этом вставал и носил маму до туалета. Было очень трудно… Но мы все это преодолели втроем – бабушка, мама и я.

Папу я по глупости своей тогда отверг…

После того, как встал на ноги, пошел в театр в Котлас. И меня тут же приняли – все-таки студент московского циркового училища. Там же в театре я женился, и в 1986 году родилась дочка Дария. А потом мне стало там тесно. После были три филармонии. В наше время не поймут, какой жизнью я жил… Поэтому нужно научить молодежь не делать ошибок.

– Какой самый главный совет молодежи вы бы дали?

– Как педагог, как профессор, который защитился и имеет право преподавать студентам, я бы сказал – учиться. Во-первых, учиться основам профессии. Это очень важно. Сегодня нужны дипломы. Сегодня это необходимо, чтобы устроиться на работу. А для этого надо не прожигать свою молодость в клубах. Надо все дозировать. Можно и в клуб пойти, и потусоваться. Но самое главное – дисциплина.

Вовремя проснуться после гулянок, пойти отучиться, выполнить свой долг перед самим собой, получить диплом. Я вот принес своей маме диплом циркового училища спустя 20 лет. Я обещал, и я это сделал. В 6 лет я обещал папе, что буду знаменитым артистом, и я это сделал. Надо выполнять свои обещания.

Если ты пообещал что-то себе, родным, близким, друзьям, любимым, так выполняй, зараза! Или не обещай.

Александр Песков – моей маме Софии Анатольевне 88 лет, и мы с ней общаемся как подружки. из архива Александра Пескова

– Что вы преподаете?

– Я преподаю мастерство актера. Преподавал в ГИТИСе, Московском цирковом училище и частной школе. Я умею и могу передать своим студентам, как надо чувствовать на сцене мозгами, сердцем и душой. Когда-то я поцеловал 11-летнюю девочку в лобик и сказал ей: «Ты будешь великой».

И она пронесла эти слова через всю жизнь, и сегодня я на ее концерты не могу достать билеты. Это я о Елене Ваенге. Это правда. Это было в Петербурге, за кулисами. И я счастлив, что у меня есть такой дар, видеть искру и зажигать верой в себя начинающие таланты. Это чувство я называю «Господом Богом поцелованное».

Потому что это не я. Свыше идет. Не знаю, как объяснить.

– Каким бы вы хотели, чтобы был следующий год? И есть ли у вас мечта?

– Я хочу много работы. А мечтал бы… Увидеть внука… Я даже дочке говорю – роди и оставь мне на воспитание. Я буду только счастлив! Еще есть мечта… Чтобы никогда, пока я жив, не умирала мама. И еще, чтобы она меня не видела мертвым.

Для нее это будет трагедия. Я никогда не был маменькиным сынком: в 15 лет ушел из дома и был самостоятельным. Но сегодня моей маме Софии Анатольевне 88 лет, и мы с ней общаемся как подружки.

Если у сына все хорошо, то и у нее все хорошо, и она этим живет.

– Вы сейчас много гастролируете. Много даете интервью. И даже пишете книгу «Я смог!», которая должна выйти в начале следующего года… А это снова всякие разные интервью. Какой самый дурацкий вопрос вам когда-либо задавали?

– В детстве: «Кого ты больше любишь – маму или папу?» А сегодня самый дурацкий, как артисту: «Вы устали?..»

Ответ на него Александр Песков не дал. Только улыбнулся…

Александр Песков с дочкой Дарией. из архива Александра Пескова

Источник: https://www.kompravda.eu/daily/27074.7/4144666/

Как восстановиться в вузе после отчисления: разбор причин, прав, возможностей студента

Большинство абитуриентов уверено: самое главное – поступить в университет. А там само как-нибудь. На самом деле статистика показывает, что 95% отчислений происходит на первых двух курсах именно потому, что студент слишком расслабился.

Давайте разберем более подробно, по каким причинам чаще всего отчисляют, через сколько лет можно восстановиться в вузе/колледже/институте/университете и как же бедным студентам вернуться в «альма матер», восстановив утерянный статус.

Причины отчисления

Как бы то ни было, отчисление – первый серьезный неприятный опыт любого учащегося. Оно становится огромной неожиданностью, хотя часто все к этому вело: систематические пропуски, нарушения установленных вузом правил и так далее. Есть и другие причины, которые приводят к потере места в университете.

Уважительные причины

В это сложно поверить, но есть студенты, которые добровольно прерывают обучение, решив отправиться в вольное плаванье. А кто-то уже на последних курсах понимает, что выбрал не ту специализацию. Есть и те, кому просто не хватает финансовых средств на оплату учебы.

отличительная черта уважительных причин для отчисления – заявление на отчисление по собственному желанию. И у таких студентов есть возможность восстановиться в институте/вузе в течение 5 лет с даты отчисления. Как правило, это предусмотрено уставом любого университета.

Однако восстановиться в институте до, а не после 5 лет в этом случае будет возможно только при соблюдении следующих нюансов:

1. Имеются вакантные места на той же специальности и том же факультете, куда пытается восстановиться студент.
2. У претендента на восстановление отсутствуют академические задолженности по предметам.

Федеральный закон “О высшем образовании” гарантирует учащемуся восстановление на ту уже форму обучения, с которой он был отчислен (при соблюдении всех прочих требований). Это значит, что при восстановлении бюджетник возвращается на бюджетную форму обучения, а «платник» снова будет вносить фиксированную сумму за каждый семестр.

Были случаи, когда в деканате убеждали студентов, что после добровольного ухода и речи не может идти о последующем восстановлении. Это не так: вы можете смело ссылаться на Федеральный закон, который действует по всей территории РФ.

Какие еще могут быть уважительные причины, чтобы можно было вернуться без проблем?

• Командировка по работе,
• академический отпуск,
• отсутствие финансовых средств для оплаты контрактного обучения,
• уход за несовершеннолетним ребенком или инвалидом,
• состояние здоровья,
• роды,
• служба в армии.

Довольно большой список причин, которые позволяют взять небольшую отсрочку от учебы.

А вот как восстановиться в вуз после 5 лет? Да, собственно, никак. Если срок истек, придется либо заново поступать в выбранный вуз, либо идти по жизни дальше без заветного диплома.

Неуважительные причины

Можно ли восстановиться в институте/университете/вузе/колледже после отчисления, если это не было инициативой студента? Обычно, принуждение – это результат длительных и регулярных правонарушений. Кстати, пропуск на парах – одна из самых популярных причин отчисления. Так что будьте с этим осторожны.

Осталось лишь выяснить, какие правонарушения могут привести к такому неприятному итогу. Это могут быть:

• неаттестация по 80% предметам и более;
• несдача 3-х и более экзаменов во время сессии.

Как правило, преподаватели дают студентам возможность подтянуть хвосты. Но если студент не справляется с задачей или не укладывается в установленные сроки, ректор подписывает «письмо счастья» – свидетельство окончания студенческой жизни студента.

К такому итогу приводят: плохое обучение, регулярное отсутствие на парах, нарушение устава вуза или общежития, нарушение элементарных правил поведения, неуважительное отношение к преподавательскому составу. Впрочем, есть много причин, почему отчисляют студентов из университета.

Как можно восстановиться в таком случае в вузе/колледже/институте/университете? Для этого необходимо знать свои права. Но всегда нужно помнить, что жизнь продолжается, даже если вас отчислили. Здесь стоит жить так же, как если бы не поступил в вуз.

Права и возможности студентов после отчисления

После отчисления из вуза можно восстановиться не только в свой, но и в другой вуз/колледж/институт/университет с той же аккредитацией.

После выхода ректорского приказа студенту на руки выдают официальную справку по форме о неоконченном высшем образовании. На основании этого документа можно зачислиться на первый или другой курс другого учебного заведения. Но и для этого должен выполняться ряд условий:

• наличие вакантных мест,
• подача заявлений только на начало учебного года.

В противном случае теряется еще один год.

Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы

Можно ли восстановиться в другом или своем вузе на бесплатное отделение в университет, если отчислили из института по неуважительной причине? К сожалению, нет. В этом случае возможно лишь дальнейшее обучение на платной основе.

Что делать, если вакантное место одно, а претендентов на восстановление несколько? В этой ситуации деканат проводит конкурс, отбирая лишь самого достойного кандидата.

Решение будет принято специальной аттестационной комиссией, которую собирают именно на такой случай. Комиссия в индивидуальном порядке будет оценивать уровень знаний каждого претендента.

Другие студенты должны будут искать другое место или снова ждать освобожденного места.

Если у студента будут задолженности по предметам, ни о каком восстановлении не может быть и речи! Сперва придется закрыть задолженности, затем можно просить деканат как можно скорее восстановить учащегося, дав допуск к занятиям.

Как восстановиться в институт на заочное после отчисления

Если студенту сообщили, что его ждет отчисление, есть небольшая хитрость, которой он может воспользоваться и продолжить учебу. Для этого достаточно осуществить переход на заочную форму, если до этого вы обучались на дневной.

Не стоит паниковать и расстраиваться раньше времени. У заочной формы есть масса скрытых преимуществ:

1. Не придется покидать университет и ждать год для восстановления.
2. Не придется заново сдавать вступительные экзамены.
3. Есть возможность обучаться на той же специальности, которая была выбрана изначально.
4. Можно работать с тем же преподавательским составом.
5. Стоимость обучения на заочном гораздо ниже, чем на дневном платном.

Подведем итоги

Теперь давайте систематизируем и соберем вместе всю полученную информацию:

1. В какой срок можно восстановиться в вузе? Начиная со следующего года до пяти лет с момента отчисления. Если вас мучает вопрос, можно ли восстановиться в институте через 10 лет, то ответ отрицательный. Для этого придется заново сдавать вступительные экзамены и проходить все курсы заново.
2. Сколько стоит восстановиться в вузе? Эта процедура бесплатная. Единственный нюанс: если вас отчислили с бесплатного дневного отделения, а восстановиться вы хотите на заочное, то придется оплачивать стоимость заочного обучения.
3. Как восстановиться на целевое направление в вуз? Только если студентка (или студент) сама забрала документы из института, она может восстановиться в течение пяти лет на свою специальность на ту же форму обучения, с которой ушла по собственному желанию (бюджетники на бюджет, платники на платное).
4. В какое время можно восстановиться в вузе? Делать это нужно к началу учебного года, иначе придется снова ждать год, чтобы продолжить обучение.
5. Могу ли я восстановиться в институте/колледже на бесплатное, если меня отчислили по неуважительной причине? Нет, к сожалению. Отчисленным бюджетникам навсегда придется забыть о бесплатном образовании, они потеряли свой шанс.
6. Что еще является уважительной причиной, кроме собственного желания? Командировка по работе, академический отпуск, отсутствие финансовых средств для оплаты контрактного обучения, уход за несовершеннолетним ребенком или инвалидом, состояние здоровья, роды, служба в армии.
7. Что нужно для отчисления по собственному желанию? Для этого достаточно будет всего лишь написать заявление на имя ректора с указанием причины. По возможности лучше приложить дополнительные документы (например, справку о доходах, которые не позволяют и далее оплачивать учебу).

И последнее: никогда не робейте перед походом в университет и рассказать о своей ситуации, даже если после отчисления прошло 13 лет. В деканате всегда найдется кто-то, кто посоветует, как поступить.

А чтобы не доводить до такой крайней степени, лучше всегда иметь под рукой надежных помощников, у которых всегда можно заказать контрольную, курсовую или другой вид работ на привлекательных условиях!

Источник: https://zaochnik-com.ru/blog/kak-vosstanovitsya-v-vuze-posle-otchisleniya-razbor-prichin-prav-vozmozhnostej-studenta/

Входит ли стаж службы в МВД в стаж военной службы?

Более 1000 военнослужащих и членов их семей получили ответы от военного юриста медиа группы Mil.Press.

Если ваш вопрос связан с денежным довольствием, пенсионным обеспечением, жилищной проблемой или увольнением со службы, выберите нужную тему в представленном ниже выпадающем списке.

Также вы можете ознакомиться со списком наиболее популярных вопросов.

Новые обращению в юрконсультацию временно не принимаются.

Доброго времени суток! Я действующий офицер ВС РФ. В военное училище поступил в 1995 году, в 2000 окончил. После первого контракта в 2005 году уволился из рядов ВС РФ (выслуга год за полтора). С ноября 2005 по июнь 2008 года проходил службу в органах внутренних дел (2,5 года), затем в 2008 году восстановился в ВС РФ.

Выслуга лет вместе с милицией 20 лет в календарном исчислении. (Со льготными 22).

4 мая 2016 года подал документы в ДЖО на признание нуждающимся в постоянном жилье, в ответе от них получил отказ о признании нуждающимся в получении постоянного жилья, так как служба в ОВД не считается военной и мне надо прослужить еще некоторое время, пока не будет 20 календарных лет военной службы! В соответствии со ст.

1 Федерального закона “О системе государственной службы Российской Федерации” от 27 мая 2003 г. N 58-ФЗ Система государственной службы включает в себя следующие виды государственной службы:- государственная гражданская служба;- военная служба;- правоохранительная служба.

Федеральный закон “О системе государственной службы Российской Федерации” определяет военную службу как вид федеральной государственной службы, представляющий собой профессиональную служебную деятельность граждан на воинских должностях или не на воинских должностях в случаях и на условиях, которые предусмотрены федеральными законами и (или) нормативными правовыми актами Президента Российской Федерации, в Вооруженных Силах Российской Федерации, других войсках, воинских (специальных) формированиях и органах, осуществляющих функции по обеспечению обороны и безопасности государства, а правоохранительную службу как вид федеральной государственной службы, представляющий собой профессиональную служебную деятельность граждан на должностях правоохранительной службы в государственных органах, службах и учреждениях, осуществляющих функции по обеспечению безопасности, законности и правопорядка, по борьбе с преступностью, по защите прав и свобод человека и гражданина….Согласно п 7 ст. 21 Положения о порядке прохождения военной службы, утвержденного Указом Президента Российской Федерации от 16 сентября 1999 г. N 1237, при поступлении на военную службу гражданина, проходящего или проходившего службу в органах внутренних дел Российской Федерации, иных правоохранительных органах или в Государственной противопожарной службе МЧС России и имеющего специальное звание, ему может быть присвоено воинское звание, равное его специальному званию, в порядке переаттестации, определяемом руководителем федерального органа исполнительной власти, в котором предусмотрена военная служба. В свою очередь, если гражданин, проходящий (проходивший) военную службу, поступает на службу в органы внутренних дел Российской Федерации, то в таком же порядке ему может быть присвоено специальное звание, равное его воинскому званию. Исходя из вышеперечисленного стаж службы в органах внутренних дел засчитывается в выслугу лет на военной службе. Может это не так.Правомерен ли отказ, что делать в данной ситуации и входил ли стаж службы в МВД в стаж военной службы, или влияет только на пенсию, процентную надбавку за выслугу лет и т.д.? Благодарю.

Владимир , Тема вопроса: Жилищный вопрос Населенный пункт: Софрино

Уважаемый пользователь портала по существу Вашего вопроса могу пояснить следующее, что военная служба является одним из видов государственной службы и отличается от правоохранительной и меры социальной поддержки в плане жилищного обеспечения привязаны именно к отдельному виду – военная служба – поэтому отказ на данный момент правомерен поскольку у Вас нет общей именно военной выслуги – 20 лет. Ст. 15 ФЗ”О статусе военнослужащих” Военнослужащим – гражданам, обеспечиваемым на весь срок военной службы служебными жилыми помещениями и признанным нуждающимися в жилых помещениях, по достижении общей продолжительности военной службы 20 лет и более, а при увольнении с военной службы по достижении ими предельного возраста пребывания на военной службе, по состоянию здоровья или в связи с организационно-штатными мероприятиями при общей продолжительности военной службы 10 лет и более федеральным органом исполнительной власти или федеральным государственным органом, в которых федеральным законом предусмотрена военная служба, предоставляются жилищная субсидия или жилые помещения, находящиеся в федеральной собственности, по выбору указанных граждан в собственность бесплатно или по договору социального найма с указанным федеральным органом исполнительной власти или федеральным государственным органом по избранному постоянному месту жительства и в соответствии с нормами предоставления площади жилого помещения, предусмотренными статьей 15.1 настоящего Федерального закона. Как видите речь идёт именно – о военной службе.

Бадасюк В.О. ,

Возврат к списку

Источник: https://flot.com/project/legalservice/?ELEMENT_ID=248273